Nøkkelhullet
Nøkkelhullet er et symbol som gjør det enkelt å velge sunnere matvarer innenfor ulike matvaregrupper. Varer som har dette merket inneholder mer fiber og fullkorn, og mindre fett, sukker og salt.
![nokkelhull_16_9.png](/globalassets/barnehage/169/nokkelhull_16_9.png?width=2000&quality=80)
Hva er nøkkelhull?
Nøkkelhullet er en offentlig merkeordning og et hjelpemiddel som dere kan bruke for å velge sunnere matvarer innenfor ulike matvaregrupper. Sammenlikner dere ulike kornblandinger, ulike oster eller yoghurter, vil Nøkkelhullet vise dere alternativene som oppfyller ett eller flere av disse kravene:
- mer kostfiber og fullkorn
- mindre mettet fett
- mindre sukker
- mindre salt
Noen matvaregrupper er nøkkelhullsprodukter selv om de ikke er merket med Nøkkelhullet. Det gjelder all fersk:
- Fisk, skalldyr og skjell
- Grønnsaker, poteter og belgvekster
- Frukt og bær
Matvaregrupper som brus, godteri, kaker og kjeks kan ikke få nøkkelhullet.
Nøkkelhullet gjør det enklere
Det viktigste er å tilby et variert kosthold med grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk. Det er mange måter å gjøre det på, men Nøkkelhullet kan hjelpe dere å ta riktige valg når dere handler. Nøkkelhullet skal være tydelig merket på matvarenes emballasje. Om dere bestiller mat fra en leverandør kan dere be om å få informasjon om hvilke varer som er merket med Nøkkelhull eller som oppfyller kravene til Nøkkelhullet.
La gjerne barna bli kjent med Nøkkelhullsmerket!
Du kan lese mer om nøkkelhullet på helsenorge.no