Drikke til måltider
Drikke til måltidene i barnehagen bør være melk. I tillegg bør vann alltid være tilgjengelig som tørstedrikk. Det anbefales å servere melk som er tilsatt vitamin D. Dette er den «grønne» lettmelken.
Hvilken type melk bør dere servere i barnehagen
Barnehagen deres bør servere barna vanlig hvit melk til måltidene. Med vanlig hvit melk menes melketypen skummet melk og lettmelk. Det anbefales å velge den melketypen med som er tilsatt vitamin D. Det er den «grønne» lettmelken. Skummet melk og lettmelk kan også brukes. Et lite glass (1 - 1,5 dl) med melk er nok til et måltid for de fleste barna.
I din barnehage bør dere ikke tilby helmelk eller bruke det i matlaging. Helmelk inneholder mye mettet fett, som det er ønskelig å redusere bruken av.
Fordeler med å drikke melk
- God kilde til kalsium
- God kilde til vitamin D (tilsatt i den «grønne» lettmelken)
- God kilde til jod
- God kilde til flere B-vitamin
Hvorfor bruke melk som er tilsatt vitamin D?
- Barn i Norge har i snitt et for lavt inntak av vitamin D
- Vitamin D hjelper til et bedre opptak av kalsium i tarmen
- Vitamin D bidrar til at barns skjelett skal vokse og utvikle seg normalt
Juice, brus, saft og iste inneholder mye sukker og kan føre til overvekt. Denne typen drikke kan også bidra til karies (tannråte) og syreskader på tennene, samt at det kan ødelegge appetitten på ordentlig mat. Du kan finne mer informasjon om melk på melk.no.